Ansiedade
qua 19 jul de 2023
Entenda o que é a ansiedade e como ela se manifesta.
A ansiedade está presente na humanidade há muito tempo, fazendo parte de quem somos como pessoas desde o início dos tempos. Na medida certa, é essencial para a sobrevivência, porém, atualmente, tornou-se um desafio de saúde pública.1
Esse sentimento nos acompanha em diversos momentos da vida, principalmente quando algo novo está por acontecer, mas passa a ser uma doença quando se manifesta de maneira excessiva, modificando de forma negativa nosso dia a dia.2
Os transtornos ansiosos são uma reação emocional de ameaça ao futuro e pode se apresentar de diferentes formas, dependendo das suas características:1
- Transtorno de ansiedade generalizada: preocupação excessiva e análise minuciosa de algo;1
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): pensamentos obsessivos e medos irracionais que levam a atitudes compulsivas;1
- Fobia social: preocupações e medos com situações sociais;1
- Síndrome do pânico: crises intensas de medo e mal-estar generalizado.1
Os principais sintomas da ansiedade são:
- Tensão muscular;1
- Taquicardia;1
- Dor no peito;1
- Falta de ar;2
- Transpiração em excesso;1
- Sensação de desconexão com o ambiente e com si mesmo;1
As principais causas da ansiedade envolvem desequilíbrios de neurotransmissores (substâncias liberadas pelos neurônios), traumas, falta de suporte familiar 1 e fatores genéticos.2
As consequências da ansiedade são inúmeras e envolvem preocupação excessiva, pensamentos acelerados e repetitivos, medo sem controle e atitudes compulsivas. Estes impactos negativos comprometem a qualidade de vida, incluindo relacionamentos pessoais e profissionais.1
Como tratar a ansiedade?
O primeiro passo para o tratamento de ansiedade é ter cuidado com a própria saúde física: boa alimentação, hábitos de higiene, prática regular de exercícios físicos, boas noites de sono, vida social ativa e principalmente práticas que auxiliam no autocuidado e promovam bem-estar.1
Quando o paciente ainda se encontra com sintomas leves da doença, o tratamento se baseia em acompanhamento psicológico associado com boas práticas de saúde.1 Em casos mais graves pode ser necessário o uso de antidepressivos.1
Mitos e verdades sobre Ansiedade
Ansiedade é uma doença e pode comprometer a qualidade de vida, por isso é necessário se informar.1 Separamos uma listinha para você, sobre o que é mito e verdade na ansiedade:
1. A ansiedade pode levar ao desenvolvimento de outras doenças.
Verdade: A ansiedade pode levar a outras doenças mais graves como diabetes, hipertensão e depressão. 1
2. A ansiedade não é um problema de saúde mental.
Mito: Ansiedade é um problema de saúde mental e que pode afetar o corpo físico, através de tensões musculares, taquicardia e dores.1
3. Mudar hábitos de vida são essenciais no tratamento da ansiedade.
Verdade: Apesar da eficiência do tratamento medicamentoso, é necessária uma mudança de qualidade de vida que deve ser mantida de forma contínua. 1
4. A ansiedade tem cura.
Mito: O tratamento da ansiedade não tem cura, mas é possível ser controlada. Normalmente, ela se apresenta de forma crônica na maioria das pessoas.1
5. Crianças e adolescentes também sofrem com ansiedade.
Verdade: Qualquer situação da vida é capaz de disparar os sintomas da ansiedade. Em crianças e adolescentes, eles podem acontecer por diversos motivos, como: traumas, separação de seus pais, medos específicos, bullying, problemas socioeconômicos.3,4
Conhecer para prevenir!
Entender o que causa a ansiedade é o primeiro passo para prevenir os sintomas. Os gatilhos são diferentes de pessoa para pessoa, variando também os tipos e intensidade dos sintomas.1
O segundo passo é ter uma boa qualidade de vida, e isso está relacionado a diversos cuidados: pessoal, social, familiar e profissional. É importante que o paciente não sobrecarregue apenas uma dessas áreas, mas entenda que é necessário um equilíbrio entre elas. 1
Material dirigido ao público em geral. Por favor, consulte o seu médico.
- Vida Saudável. Einstein. Ansiedade: o que é, principais sintomas e como controlar. Disponível em: https://vidasaudavel.einstein.br/ansiedade/. Acesso em 25 de abril de 2024.
- Ministério da Saúde. Transtornos de ansiedade podem estar relacionados a fatores genéticos. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2022/setembro/transtornos-de-ansiedade-podem-estar-relacionados-a-fatores-geneticos. Acesso em 25 de abril de 2024.
- Sociedade Brasileira de Pediatria do Estado do Rio de Janeiro. Orientações: ansiedade em crianças e adolescentes. Disponível em: http://soperj.com.br/ansiedade-infantil-orientacao/. Acesso em 25 de abril de 2024.
- Organização Pan-Americana de Saúde. Saúde mental dos adolescentes. Disponível em: https://www.paho.org/pt/topicos/saude-mental-dos-adolescentes. Acesso em 25 de abril de 2024.
NP-BR-NA-WCNT-240029 | julho/2024